初めてのチェアヨガでした。
ちょうどよい椅子があるなぁと施設の設備を活かしていただいて、IKEAで沢山投入した値打ちもありました。
椅子に座ってするヨガなので
高齢者の方さんに…
デスクワーク従事者さんに…
日頃忙しくマットまでひけない皆さんに…
椅子に座って簡単に出来るヨガですって。
今日は20ほどしますが、その内の一つでも気に入ったものを覚えてもらったらいいです、との先生のお言葉。
確かに呼吸も合わせた誘導をしてもらってるので出来ますが、1人では一つ二つかな〜(^^;;。
その一つ二つを家でしてみると気持ちよいので合ってるでしょう。
次回はまた7月25日、4週目の9:15〜です。
お問い合わせ、090(4494)5178
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