ひめトレ&ボディメイクピラティス

とは、ひめトレポールを使った
女性の為のエクササイズです。
姿勢改善、骨盤底筋を鍛える事で
健康と美に良い効果がたくさんあるそうです。
このオレンジの柔らかい棒がひめトレポールで、最初は椅子の上に置いてその上に座ります。
その後はマットの上で、いずれにしても
呼吸を大切にストレッチし、
そのままピラティスに自然につながっていきます。

初めて73の母と体験しましたが
母でも無理なく気持ちよくエクササイズできました。

夏の蝉がうるさく鳴く中
涼しい所で朝早くからゆったりエクササイズ
気持ちいい

火曜の9:15からは 
週替わりメニューの
身体にいい事、毎回しています。
飽きないですし、どれもいいので
毎週リピート
絶対にお値打ちありますよ😊

来週はチェアヨガです。
ご一緒にいかがですか⁉︎

 




R.f.garden

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